Imágenes con Tablas de Estiramientos Diarios e Imprescindibles

Una de las cosas más importantes para la salud del cuerpo son los estiramientos, seas deportista o no, los estiramientos te pueden ayudar mucho en tu día a día evitando posibles lesiones y sobre todo que se atrofie en casos de largas sesiones de trabajo en las que tengas que mantener posiciones fijas.

En esta publicación hemos decidido varias rutinas con tablas de estiramientos básicos, diarios e imprescindibles tanto para el tren inferior (piernas, rodillas etc) como el superior (brazos, espalda, lumbares, cervicales, cuello etc), esta serie de ejercicios llevados a cabo varias veces a la semana, todos los días o bien antes de hacer ejercicios físicos pueden ayudar a evitar lesiones y mejorar la movilidad del cuerpo.

En las tablas se explica como es cada movimiento, para poder ver las instrucciones bien definidas debes hacer click sobre las imágenes para verlas en su tamaño original, si lo deseas también puedes descargar las tablas o imágenes para imprimir.

Imágenes con tablas de estiramientos

Tablas de Estiramientos Imprescindibles

Tabla da estiramientos Imprescindibles (Adidas) para corredores

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